Детские занятия по кикбоксингу и их особенности.
Кикбоксинг — это вид боевого искусства, основанный на технике боксёрского поединка, где подключается возможность нанесения ударов руками и ногами присуще восточным единоборствам на дистанции, которая удобна для бойца.
При проведении тренировок и соревнований по кикбоксингу, используется защитная экипировка, включающая в себя перчатки, шлемы, защита голени и т.д.
Наша школа начинает тренировать детей по направлению кикбоксинг с 6 лет, и уже в зависимости от возраста детей, далее строится программа и план тренировки.
1. Подготовка к тренировкам по кикбоксингу
Тренировки с малышами 6-8 лет, тренер проводит с очень большим вниманием, тут главное не напугать ребёнка, а найти возможность заинтересовать, замотивировать на дальнейшие занятия, и поэтому тренировки включают в себя игровые элементы, упражнения на физическую подготовку, на скорость и ловкость, занятия по гимнастике и обязательно упражнения на растяжку.
2. Начальный уровень тренировок по кикбоксингу
В возрасте 9-10 лет упражнения на физическую подготовку даются уже более сложные, требования к их выполнению более серьёзные, упражнения на растяжку и гимнастику становятся обязательными, к программе и плану тренировки добавляются упражнения по изучению ударной техники рук и ног, отработка на боксёрских мешках, изучаются прыжки и выпады.
3. Средний уровень тренировок (специальный)
Кикбоксинг 11-13 лет. Тренировки усиленные, нацелены на улучшение физических показателей, работа на выносливость. Ребята начинают работать в парах, идёт усиленная отработка ударов, изучение приёмов, бросков. Проводиться условные бои (спарринги).
4. Профессиональный уровень тренировок по кикбоксингу
Начиная с 14 лет, тренировки по кикбоксингу приобретают совершенно иной характер, тренироваться нужно чаще и интенсивнее. Тренировки направлены на совершенствование физических нагрузок, на поиск собственного стиля у спортсмена, формирование тактики ведения поединка и работа над слабыми сторонами, приоритетными становятся упражнения на повышение мышечной выносливости и увеличение скорости реакции. Увеличивается количество спаррингов и участия в соревнованиях.
